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1er #RunningTurísticoMadrid

Reunidos en la Casa de Campo, reino de los Corredores, todos los que fuimos, aunque no todos los que somos. Acordamos un 6 de diciembre de 2014, celebrar con nuestros kilómetros la Constitución de Corredores. Según constan sus artículos:

1. Todos los corredores son iguales ante los kilómetros, con independencia de su sexo, ritmos, características físicas o condición social. Todos los corredores tienen derecho a soñar libremente con sus objetivos, sin que nadie pueda quebrar su pasión.

2. Los corredores tienen derecho a elegir libremente su horario de esfuerzo, con tal de que este se ajuste a sus quehaceres diarios. Madrugadores o trasnochadores correrán libremente por todo el territorio nacional y universal.

3. Se reconoce el derecho a la reunión pacífica, social y solidaria. Siempre que en esta se disfrute al son de las zancadas.

1er #RunningTurísticoMadrid - Palacio Real

Conformes con estos puntos. Casi 40 corredores contestaron a la llamada y disfrutamos de una gélida, pero soleada, mañana de diciembre, en la que los asistentes cumplieron con rigor y entusiasmo lo anterior. Transformando sus kilómetros en un gesto de solidaridad desmedida. Sin ser obligatorio, recomendamos la contribución a través del proyecto corre a la investigación de la leucemia infantil y/o, siguiendo la el trabajo de los drinkingrunners,  aportación de alimentos para los que más lo necesitan. No nos puede hacer más feliz, que la mayoría de los convocados, cumplieran con las 2 sugerencias. Mención especial a la chica, que nos perdone por no recordar su nombre, trajo una consistente bolsa de viandas, entre las que se encontraban varios “potitos” tan costosos pero necesarios para atender a los más pequeños.

6 kilómetros en los que unimos La Casa de Campo con el Palacio Real. Un circuito relativamente exigente, pero bien amenizado con risas por los drinkingrunners, en un precioso marco del Madrid más clásico. Al finalizar pudimos reponernos del desgaste con las sabrosas naranjas con sabor.

RunningTurístico Con Sabor

Mil gracias a todos por venir, repetiremos!

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Una constitución de corredores

10 de la mañana del 6 de diciembre de 2014, Madrid despierta más lentamente de lo habitual, dispuesta a celebrar la fiesta constitucional. En sus calles, casi desiertas, azota fuertemente el frío, que recibe a los atrevidos turistas, venidos de todas partes de la geografía española y mundial.

Tanto los corredores turistas que vienen, como los que se quedan, reafirman su propia constitución atlética. Aquella que les hace libres, pleno derecho de ser los dueños de sus zancadas. De elegir libremente sus sueños. El derecho a correr en cualquier lugar y momento.

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Por ello, queremos conmemorar nuestra propia constitución runner con una quedada atlético turística por las céntricas calles de Madrid. Un recorrido diferente, que une el paraíso deportivo de la capital, como es la Casa de Campo, con el casco antiguo y monumentos destacados madrileños. Partir de la Casa de Campo, hacia la plaza de Oriente, el Palacio Real y según la afluencia de transeúntes lo permitan volver a nuestro lugar de inicio o llegar hasta Puerta del Sol o Plaza Mayor.

En un día tan señalado y simbólico, estáis todos invitados al circuito running turístico. El lugar de partida será el aparcamiento del Lago de la Casa de Campo frente al Urogallo. Tiene fácil acceso, tanto en coche, como en transporte público a apenas 200 metros de la parada de Lago línea 10. La hora prevista las 10 de la mañana. El recorrido variará entre 5,5 kilómetros y 6,5 kilómetros. Con ritmos para todos los gustos y posibilidades.

Conmemora la Constitución con la libertad de tus sueños y zancadas. Y a la vez ayudando a quienes las circunstancias dificultan el pleno acceso a sus derechos. Siguiendo la filosofía de los drinkingrunners y su proyecto, cambia tus kilómetros por kilos de alimentos y/o ven con tu dorsal de unoentrencienmil para colaborar con la investigación de la leucemia infantil.

Aunque el frío amenaza acompañarnos, desde Alzira, Valencia, nos mandan sus energías y naranjas para hacerlo frente. Disfrutaremos al acabar de los sabrosos y vitaminados cítricos cortesía de naranjas con sabor

corriendo juntas 2014

Técnica de carrera

Correr bien es correr más. Una carrera eficiente nos aportará mejores sensaciones y repercutirá en un incremento del rendimiento.

Trabajar la técnica de carrera incide directamente en el desarrollo de la fuerza específica aplicada al movimiento. Con los pequeños ejercicios que planteamos a continuación conseguiremos unos tobillos fuertes y reactivos.

Esta pequeña secuencia puede realizarse tras los calentamientos, después de un rodaje o como sesión principal para trabajar la técnica y fuerza específica

Vídeo técnica de carrera

Vídeo técnica de carrera

Familia, tropiezo y triunfos

Son los ingredientes que han aliñado esta gélida aunque soleada mañana atlética en El Retiro madrileño en la multitudinaria y solidaria carrera Ponle Freno que recaudaba fondos para el Hospital de tetrapléjicos de Toledo.

Desde muy temprano, los alrededores del céntrico parque madrileño se llenaban de corredores. A esas horas, todos los coches venían llenos de conductores al acecho de encontrar un sitio de aparcamiento. Javi y yo, previsores, madrugamos para no tener ese problema y cerca de las 7:30 ya estábamos gestionando la logística siguiente. Poco antes de la salida nos encontramos con Amaya y juntos nos dirigimos a la salida, nos posicionamos bien, tras los handbikers, tras su puesta en marcha, escuchamos los ánimos de Matías Prats y seguido el pistoletazo que da comienzo a la prueba.

Tamara en carrera. Ponle Freno

Tamara en carrera. Ponle Freno

Todos disparados, cubriendo por completo el Paseo de Coches. Muchos nervios en los primeros compases en los que algunos no dudan en hacerse hueco a base de empujones… de los que tristemente fui victima. Uno de esos golpes fue más brusco de lo que mi equilibrio pudo soportar y me fui de bruces contra el suelo, cayeron encima de mí, intentaba levantar y desde atrás tropezaban de nuevo sin dejarme poner en pie, veía Amaya como corría hacía a mí, preocupada por verme en el suelo, aunque no podía llegar hasta donde estaba porque la marea azul la empujaba. Por fin consigo erguirme, testeo los daños, aparentemente no hay sangre y eso me tranquiliza, y en seguida nos ponemos a correr. Junto con Amaya vamos adelantando corredores que nos animan, la rabia me impulsa, no sé a que ritmo vamos, pero mi hermana me insta siga en solitario, esta algo cansada del ajetreo del fin de semana y no puede seguirme.

Javi se impone en 5km Ponle Freno

Javi se impone en 5km Ponle Freno

Javi, por delante, avanza en las primeras posiciones, algo desconocedor de quienes serán sus rivales hasta que no se separen las carreras, en ese momento se queda solo con un corredor al que rebasa en la cuesta del Ángel Caído, un kilómetro antes de la meta, para hacerse con la victoria. A Amaya, le sucedería algo similar, sabiendo que yo disputaba la carrera larga, el resto de oponentes no sabía hacia donde se desviarían. En la cérebre estátua al demonio, ya se sabe ganadora, de ahí a la llegada sólo haría más que aumentar su ventaja. Por mi parte, en el kilómetro 6 por fin oigo como me animan como primera fémina y corro con más tranquilidad cuando nos cruzamos con los que ya han girado en el punto de vuelta y certifico que no hay rivales por delante. Ya relajada he corrido disfrutando de los últimos kilómetros, impaciente por saber que habría hecho el resto de la familia

Amaya vencedora Ponle Freno

Amaya vencedora Ponle Freno

Sin duda, el tropiezo se quedó en el suelo en comparación con la satisfacción de compartir triunfo con Javi y Amaya, copando todos lo más alto del podium en nuestras respectivas carreras. Es el mejor resultado de una fantástica jornada atlética.

Pablo Villalobos, el atleta inquieto

 

Nacido en Almendralejo, formado en Mérida desde la adolescencia y ahora residente en Madrid, Pablo Villalobos se ha convertido a sus 35 años en todo un referente del atletismo, maratón y deporte español. El extremeño se acaba de proclamar subcampeón de España de Maratón tras más de 2 años después que disputara su anterior encuentro con Filípides en el Mundial de Daegu.

 

Este mérito no es en sí extraordinario, si no es por la circunstancia que Pablo hace de su vida un contínuo maratón, que en su día a día transcurre contrarreloj, haciendo de cada minuto un tesoro irremplazable. Con sus defectos, es el ejemplo de que sí se quiere se puede.

 

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Campeón de España maratón. Sevilla 2011

Su cabeza centrifuga casi más rápido que sus piernas, es hervidero de ideas y proyectos que en ocasiones consigue llevar a la práctica, como la Liga Virtual de Campo a Través que por años nos entretuvo o la reciente iniciativa del Album de cromos, aún en proceso – que ahora con el descanso postmaratón tendrá más tiempo para mandar a la imprenta -. Pablo, podría exprimir mejor su tiempo si consiguiera una mejor organización, aún así compatibiliza su trabajo en el Programa de Ayuda a Deportistas (PROAD), con los entrenamientos de una atleta de élite y sus funciones como representante de altetas en la Asociación de Deportistas, cargo sin ánimo de lucro. Mantiene activas las redes sociales así como su blog con constante y valiosa información, en muchas ocasiones recopilando datos estadísticos. Las tareas familiares no escapan a su rutina, atendiendo sus obligaciones como padre y entrenador de su cuñada – la que escribe -.

 

Pablo, Amaya y Tamara, previo al maratón Berlin 2011

Pablo, Amaya y Tamara, previo al maratón Berlin 2011

 

Si se quiere se puede

Muchos pudieran argumentar que su rendimiento deportivo aumentaría si se centrase al 100% en su carrera deportiva. Es una sensata elucubración, que no podríamos probar. Los resultados de un atleta de élite dependen del equilibrio entre su estado físico y mental, los problemas y las lesiones que conlleva el deporte profesional a veces rompe esa armonía, lastrando consecuentemente la forma física. Sus inquietudes y ocupaciones en otros ámbitos pueden contrarrestar los malos momentos deportivos manteniendo ese equilibrio.

 

http://pablovillalobosextremadura.blogspot.com.es/

Entrenando en familia

Habitualmente los sábados toca entrenamiento en la pista, Tamara y Pablo están en plena preparación maratoniana, así que sus entrenamientos suelen ser bastante largos. Empiezan a entrenar entre las 10:30-11:00 y tienen por delante aproximadamente 2h.

Así que Ariadna y yo tenemos tiempo para jugar con la arena en el foso de longitud, corretear e investigar todo lo que hay a nuestro alrededor.

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Cuando Tamara termina su entrenamiento, toma el relevo y se queda jugando con Ariadna; es mi turno, son más de las 12:30, menos mal que aún no preparo maratón, mi sesión es más ligera. Intento calentar un poquito más de lo normal para acumular algún kilometrillo extra y en una hora escasa doy por terminado el entrenamiento.

Ya con las horas que son Pablo aprovecha para dar de comer a Ariadna mientras los dos me animan en mi entrenamiento.

¡Cada sábado disfrutamos de una jornada deportiva al aire libre en familia! ¿qué más se puede pedir?

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¿Nos ponemos en marcha?

¡Buenos días!

Cuando me levanto hay días que me cuesta ponerme en marcha, el cansancio, una pizquita de pereza, o incluso la poca apetencia en algunos casos para hacer el entrenamiento en solitario, retardan el momento de calzarme las zapatillas. Son en estos instantes cuando la presencia de alguien que tire de ti se hace más preciada, un entrenador que marque las pautas o un grupo que te ayude a superar los momentos de debilidad.

Nos sentimos afortunadas por formar un pequeño equipo, nos acompañamos, ayudamos y asesoramos en los entrenamientos. Nuestra experiencia nos ha mostrado cuán necesaria es esta colaboración y por ello queremos ofrecerla a quien la necesite, independientemente del nivel o condición física, cada uno estableciendo sus propias metas y objetivos.

Dirigimos entrenamientos presenciales en grupo los lunes y miércoles por la tarde en el Parque Juan Carlos I de Madrid. Y elaboramos planes online de entrenamiento personalizado. Si estas interesado puedes ponerte en contacto con nosotras a través del Mail: correconnosotros@gmail.com

 

 

Bienvenidos

Todos los kilómetros recorridos no habrían sido lo mismo de no ser compartidos. Unidas de por vida, con la misma pasión e ilusión. Siempre juntas en las carreras que nos quedan por vivir.

Amaya y Tamara. by Eva Tome