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Fortalecer en la playa

Siempre insistimos que fortalecer es nuestra asignatura pendiente. Seguramente, todos los corredores, deberíamos trabajar la fuerza más de lo que hacemos. No sólo para mejorar, también para evitar lesionarnos. De diversas maneras podemos hacer estos entrenamientos que nos resultan tan tediosos. En función del objetivo que que queramos conseguir nos decantaremos por unos u otros métodos.

Fuerza específica de carrera.

Son ejercicios de carrera, que realizados a una intensidad adecuada, en una superficie determinada o con elementos auxiliares concretos, desarrollan la fuerza específica del mecanismo de la carrera.

La playa, pudiera no ser el lugar propicio para ejecutar ejercicios de técnica de carrera. Pero el terreno inestable y pesado sí que favorecen la mejora de la fuerza implicada en la carrera.

En el vídeo adjunto, se pueden ver una serie de ejercicios de técnica, dirigidos por J.Cañadillas durante la concentración del equipo de Triatlón Azuqueca y Guadalajara en Benidorm.

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